ダイエットには筋トレ!

みなさん、筋トレにどのようなメージを持っていますか?マッチョな男性がやるもの、スポーツ選手がやるものというイメージが強いのではないでしょうか。私も以前はボディビルダーの人がやるもの、高校生男子がやるものというイメージしかありませんでした。しかし最近筋トレをしている女性が増えているのです。私も万年ダイエッターなので痩せら!と聞けばなんでも興味を持ち調べるタイプの人間です。あるときテレビを見てみたら"代謝が下がると痩せにくくなる"という番組をみて興味がそそられました。歳とともに筋肉が弱くなると代謝が下がる。代謝が下がると食べたものを消費する力も弱くなり脂肪がつきやすくなる。結果、歳をとると太りやすくなる。また食事制限など無理なダイエットも筋肉を痩せさせてしまい同じような状況になるということでした。最後の部分はまさに私のことを言われているのではと感じるほど、思い当たる節がたくさんありました。昔から食事制限によるダイエットを繰り返していた私はあんまり食べていないのに体重が減らないし、汗をかきにくくなったなど代謝がとても下がっていうことに気付かされたのです。筋トレなんてしたら余計太くなる!と思っていたのですが、それも間違いだったということをしりました。それからは週4-5回筋トレをし、食事改善を行いました。最初は体重が増えるばかりで不安でしたが、生活改善をしてから半年…私の体は前と変わってきました!少し筋肉がつき引き締まってきたし、正しく食べてるおかげか肌ツヤもよくなり活力も出てきました!筋トレしても太くならない!引き締まるんだ!とんかってこるは筋トレ大好きになりました。時間を見つけて毎日地道に頑張っています。筋トレに出会っていなければ私は今も食事制限をしつらいダイエット生活を送っていたのでしょう。ダイエットには筋トレ!と世の中の女性に広めたいです。

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